0,2 som en brøkdel
Føles dit knæ som om det skal springe, og du kan ikke få fornemmelsen til at forsvinde? Hvad forårsager denne følelse, og hvad kan du gøre ved det? I denne guide forklarer vi, hvorfor dit knæ føles som om det skal springe, hvis du skulle se en læge om det, de fem mest almindelige årsager til, at dit knæ føler, at det skal springe, og hvordan du får lindring af dette problem.
Er det slemt, hvis mit knæ føles som om det skal springe? Skal jeg se en læge?
Hvis dit knæ føles som om det vil springe, er det et tegn på et alvorligt medicinsk problem? Skal du se en læge om det? Heldigvis, når dit knæ føler, at det vil springe, er årsagen normalt ikke alvorlig. Hvile og hjemmemedicin er normalt nok til at få problemet til at forsvinde. Der er dog nogle tilfælde, hvor et knæ, der føles som om det skal springe, kan indikere et mere alvorligt problem.
Se en læge, hvis du har nogle af disse symptomer, og dit knæ føles som om det skal springe:
-
- Problemet har stået på i lang tid og er ikke blevet bedre
- Problemet er for nylig blevet værre
- Du kan ikke gennemføre normale bevægelser (gå, siddende) på grund af dit knæ
- Du kan ikke rette benet helt ud
- Du har for nylig skadet dit knæ
- Du er blevet opereret i knæet
- Der er betydelig smerte eller hævelse
Som nævnt ovenfor er det sjældent, at et knæ, der føles som om det skal springe, er en alvorlig medicinsk tilstand. I næste afsnit diskuterer vi de mest sandsynlige årsager bag problemet.
De 5 bedste grunde til, at dit knæ føles som om det vil springe
Nedenfor er de fem bedste grunde til, at dit knæ føles som om det vil springe, i rækkefølge af mest almindelige til mindre almindelige. For hver enkelt beskriver vi, hvad tilstanden er, hvad der forårsager den, hvilke almindelige symptomer der er, og hvordan den kan behandles.
Løberknæ (Chondromalacia Patella)
Løberknæ er den mest almindelige årsag til, at dit knæ føler, at det skal springe. Selvom det er et almindeligt problem blandt løbere, kan denne tilstand ske for alle, især dem, der træner meget eller udfører arbejde, der kræver hyppige knæbøjninger.
Løberknæ opstår, når den bløde brusk under knæskallen bryder sammen. Denne brusk hjælper med at holde knæleddet i bevægelse og hjælper også med at styrke knæet, så det kan bære din kropsvægt, når du går. Løberknæ får ofte dit knæled til at blive svagere og mindre stabilt. Det kan også forhindre, at dit knæ bevæger sig lige så let, som det gjorde før, så dit knæ kan føle, at det vil springe, eller du kan faktisk mærke, at dit knæ springer på plads, når du bevæger det. Over tid kan dette problem forårsage gigt i knæet, hvis det ikke behandles.
Almindelige symptomer på løberens knæ omfatter:
- Smerter i knæskallen, især under træning
- Smerter, når du går ned ad bakke eller nedenunder
- Smerter, når du bøjer dit knæ
- Hævelse
Behandling
Hvile, is og højde er ofte nok til at lindre symptomer, men hvis problemet er alvorligt eller ikke forsvinder, kan din læge anbefale fysioterapi eller (sjældent) operation.
til loops java
Bursitis
En bursa er en væskepose, der dæmper knogler og sener. Din krop har flere bursae, inklusive en under hver knæskal. Bursitis i knæet (også kendt som Housemaid's Knee) opstår, når bursaen bliver betændt. Dette kan skyldes overbelastning af knæet, især i knælende stilling.
Almindelige symptomer på bursitis omfatter:
- Smerte
- Rødme
- Ømhed
- Hævelse
- En knaldende fornemmelse eller støj, når du knæler eller rejser dig op
Behandling
Hvile, is og smertestillende medicin er normalt nok til at reducere symptomerne på bursitis, men hvis du føler, at du har brug for mere behandling, kan din læge anbefale fysioterapi, steroidinjektioner og/eller aspiration (dræner væske fra knæet).
Bakers cyste
En anden potentiel årsag til, at dit knæ føles som om det skal springe, er en cyste. En cyste opstår, når en del af væsken i et led skubbes ind i en vævssæk. Sækken buler ud og skaber en cyste. Cyster i knæet er typisk Baker's Cyster, og de dannes normalt bag knæet. Disse cyster kan være forårsaget af skade, gigt eller en ukendt årsag.
Almindelige symptomer på cyster omfatter:
- En synlig bump omkring knæet (dog ikke altid)
- Hævelse bag knæet
- Små smerter bag knæet, især når du bøjer eller retter benet
- Stramhed eller stivhed
Behandling
En Bakers cyste i sig selv er normalt ikke en grund til bekymring, og de går ofte væk af sig selv. Men hvis cysten forårsager dig smerte eller ubehag, kan du få den drænet eller kirurgisk fjernet.
Gigt
Mange mennesker tror, at gigt er et problem, som kun ældre mennesker har, men det kan forekomme i alle aldre, især hvis du træner meget, har en familiehistorie med gigt eller har haft en skade. Slidgigt i knæet opstår, når brusken, der dæmper leddene, begynder at slides væk, og overfladerne af de to knogler begynder at gnide sammen. Dette kan føre til smerter, stivhed og et knæ, der føles som om det skal springe, når leddene bevæger sig nogenlunde sammen.
np std
Almindelige symptomer på gigt omfatter:
- Smerter, der tiltager, når du er aktiv
- Stivhed i leddet
- Besvær med at strække knæet helt
- Varme og hævelse i leddet
- En knirkende eller knitrende lyd, når du bevæger dit knæ
Behandling
Der er adskillige muligheder for behandling af gigt, hvoraf nogle inkluderer fysioterapi, at bære en knæbind, tage smertestillende medicin og få injektioner af steroider eller hyaluronsyre i knæet.
ACL skade
ACL (anterior cruciate ligament) er et af de fire vigtigste ledbånd i dit knæ, der forbinder din lårbensknogle med din skinnebensknogle. Din ACL hjælper med at holde dit knæ stabilt. ACL er et af de mest almindeligt skadede ledbånd, og skader kan variere fra mindre rifter til ledbåndet, der rives helt væk fra knoglen.
ACL-skader opstår normalt pludseligt, ofte når man træner eller dyrker en sport. Du vil sandsynligvis begynde at opleve smerte og andre symptomer med det samme. Hvis du har en alvorlig ACL-skade, har du sandsynligvis meget mere alvorlige symptomer end et knæ, der springer, såsom stærke smerter og manglende evne til at gå. En mindre ACL-skade kan dog få dit knæ til at føle, at det skal springe, fordi leddet ikke er ordentligt stabilt.
supw
Almindelige symptomer på ACL-skader omfatter:
- Føler eller høre et pop på tidspunktet for skaden
- Smerter på ryggen og ydersiden af knæet
- Hævelse
- Begrænset knæbevægelse
- Knæet føles svagt eller ustabilt
Behandling
Fysioterapi kan udføres for mindre ACL-skader, men kirurgi er normalt påkrævet for alvorlige skader på ACL.
Sådan beroliger du dit knæ
Som nævnt ovenfor, du kan normalt stoppe dit knæ fra at føle, at det skal springe og reducere chancen for, at det føles sådan igen ved at bruge hjemmemedicin, selvom et lægebesøg og/eller fysioterapi også kan være nødvendigt. Når du har et knæ, der føles som om det skal springe, er den bedste måde at få det til at føles bedre ikke ved at slå det (hvilket ofte ikke er muligt), men ved at reducere belastningen og trykket på knæet. Nedenfor er fire af de bedste måder at få lindring på.
Hvile
Den bedste behandling for dit knæ er hvile. Næsten alle årsager til et knæ, der føles som om det skal springe, er i det mindste på en eller anden måde relateret til overbelastning af knæet. At tage en pause fra de fysiske aktiviteter, du laver, der belaster dit knæ, kan være nok til at stoppe det med at føle, at det skal springe.
Hvis du ikke helt kan stoppe fysisk aktivitet, så prøv at bære en knæbøjle for at lindre stress og holde hyppige pauser. Hvis du træner regelmæssigt, du kan også prøve at skifte til en træningsform med mindre effekt, såsom svømning eller løb på en ellipsetrainer.
Is
Is er en anden måde at hjælpe dit knæ med at komme sig på, og det er især effektivt, hvis du har smerter, rødme eller hævelse i dit knæ. Is dit knæ i 15 minutter ad gangen, mindst to gange om dagen, indtil symptomerne forsvinder eller reduceres.
Højde
At hæve dit knæ kan også reducere smerte og hævelse og forhindre dit knæ i at føle, at det skal springe. Mens du ligger på ryggen, skal du støtte din fod op, så dit berørte knæ er højere end dine hofter. Gør dette i mindst 1-2 timer om dagen, hvis det er muligt (det er godt at gøre, mens du læser eller ser tv, så du har noget at lave) for at hjælpe med at lindre dine symptomer.
java søvn
Øvelser
Du kan også prøve visse øvelser designet til at slå dit knæ eller få det til at holde op med at føle, at det skal springe, selvom disse ikke garanteres at løse problemet. En mulighed er en quadriceps stretch, hvor du lægger den ene arm ud foran dig for balance og bruger den anden arm til at tage fat i anklen på det samme sideben og løfter benet mod din balder. Quad-muskler hjælper med at løfte knæet, så at strække dem kan hjælpe med at springe knæet eller lette presset på det.
En anden øvelse er benløft. For disse skal du ligge fladt på ryggen med dit upåvirkede ben bøjet op og dit ben med det berørte knæ fladt på jorden. Løft langsomt dit ben på jorden lige op, indtil dine lår er parallelle, hold stillingen et øjeblik, og sænk det derefter langsomt til jorden. Gentag dette cirka 20 gange, og stop hurtigere, hvis du føler smerte eller ubehag.
Konklusion: Det føles som om mit knæ skal springe
Hvis dit knæ føler, at det vil springe, kan du være bekymret for, at det er tegn på en alvorlig medicinsk tilstand. Heldigvis er årsagen normalt overbelastning af knæet, og det går ofte over med hvile, selvom du bør søge læge, hvis dine symptomer er alvorlige.
Hvis dit knæ føler, at det skal springe, er der flere almindelige årsager:
- Løbers knæ
- Bursitis
- Bakers cyste
- Gigt i knæet
- ACL skade
For de fleste af disse er hjemmemedicin nok til at behandle problemet, selvom du muligvis har brug for fysioterapi eller operation for mere alvorlige skader. For at hjælpe med at lindre dit knæ er det vigtigste at hvile det for at lindre belastninger og tryk. Du kan også ise den, hæve den og prøve øvelser, når dit knæ føler, at det skal springe.