Overvejer du at blive medlem af Air Force eller Air Force ROTC? Derefter du skal tage Air Force PT Test, en unik test designet til at måle dit generelle konditionsniveau . Denne test bruges som en adgangstest for nye rekrutter og som et rutinemæssigt fitnesstjek for aktive flyvere og ROTC-kadetter. Men hvor svært er det egentlig?
Læs videre for at lære, hvad Air Force Fitness Test indebærer, og hvilken score du skal opnå for at bestå den.
Funktionsbillede: US Air Force /Flickr
Hvad er Air Force PT-testen? Hvem tager det?
Det Luftvåbens fysiske træningsprøve (også kaldet Air Force Fitness Test eller Air Force PT Test) er en rutinemæssig fysisk præstationstest, der bruges af det amerikanske luftvåben til at måle dit niveau af kondition og udholdenhed.
Det bruges regelmæssigt som et benchmark for at sikre, at de, der er i luftvåbnet (eller skal til at slutte sig til det) er fysisk egnet og fortsat opfylde minimumskravene til egnethed for service .
Air Force PT Testen består i at måle din abdominal omkreds (til beregning af din samlede kropssammensætning) og afslutningen af tre begivenheder:
- En vurdering af kropssammensætning som bestemt af ens abdominale omkreds
- En løbetur på 1,5 km
- Et minuts push-ups
- Et minuts sit-ups
Din præstation på alle fire komponenter konverteres til en endelig score for at vise, hvor fit du er 75 er en minimumsbeståelsesscore , uanset køn og alder (mere om scoringer senere).
De fleste er forpligtet til at tage Air Force Fitness Test to gange om året , selvom du måske skal tage det oftere (hver 90. dag) eller sjældnere (en gang om året) afhængigt af den score, du får.
Her er de personer, der skal tage denne test:
US Air Force /Flickr
Hvilke resultater har du brug for for at bestå Air Force PT-testen?
Alle mennesker, der tager Air Force Fitness Test skal opnå en beståelsesscore på 75 , hvor 90 eller højere betragtes som fremragende. De skal også mødes minimumsværdien i hver af de fire komponenter .
Selvom disse forventninger er de samme for aktive flyvere, nye rekrutter på træningslejre og ROTC-kadetter, specifikke forventninger til fysisk kondition gør varierer afhængigt af alder og køn.
Her er minimumskravene til Air Force PT for mænd og kvinder i forskellige aldersgrupper:
| Abdominal omkreds (tommer) | 1,5-mile løb (minutter: sekunder) | Antal push-ups på 1 minut | Antal sit-ups på 1 minut | |
| Hanner | ||||
| ≤39 | ≤13:36 | ≥33 | ≥42 | |
| 30-39 år | ≤39 | ≤14:00 | ≥27 | ≥39 |
| 40-49 år | ≤39 | ≤14:52 | ≥21 | ≥34 |
| 50-59 år | ≤39 | ≤16:22 | ≥15 | ≥28 |
| 60+ år gammel | ≤39 | ≤18:14 | ≥14 | ≥22 |
| Kvinder | ||||
| ≤35,5 | ≤16:22 | ≥18 | ≥38 | |
| 30-39 år | ≤35,5 | ≤16:57 | ≥14 | ≥29 |
| 40-49 år | ≤35,5 | ≤18:14 java til json objekt | ≥11 | ≥24 |
| 50-59 år | ≤35,5 | ≤19:43 | ≥9 | ≥20 |
| 60+ år gammel | ≤35,5 | ≤22:28 | ≥7 | ≥11 |
Kilde: Air Force's Personale Center, USAF Fitness Test Scoring Charts
Som du kan se i dette AF PT-diagram, jo yngre du er, jo mere udfordrende er forventningerne til dig, når det kommer til at bestå AF PT-testen.
Her kan du se, hvordan disse minimumskrav blev fastsat ifølge luftvåbnet :
'Minimumskravet til de aerobe komponenter og kropssammensætningskomponenterne blev fastsat ved skæringsgrænsen mellem moderat og høj sundhedsrisiko forbundet med den komponent. Flyvevåbnets embedsmænd ønsker, at flyvere skal undgå regionen med høj sundhedsrisiko for at bestå testen. For pushups og sit-ups blev minimumskravene fastsat til henholdsvis 50. og 60. percentilen for præstation blandt hele den amerikanske befolkning baseret på bredt accepterede fitnessdata.'
Så længe du får minimumsscorerne for dit køn og din aldersgruppe, får du mindst 75 samlet og vil derfor have bestået Air Force Fitness Test. At bestå betyder, at du er i fysisk form og skal tage testen hvert halve år (grundkravet).
Skulle du score meget højere i disse fire komponenter og få 90+ samlet set, du skal kun tage testen en gang om året (i stedet for hver sjette måned).
Men hvis du fejler AF PT-testen ved at tjene mindre end disse minimumsscore samt mindre end 75 samlet, så skal du tage testen igen efter en 90-dages rekonditioneringsperiode for at få dig tilbage på sporet og tilbage i form.
US Air Force /Flickr
Resumé: Består Air Force PT-testen
Air Force Physical Training Test, eller Air Force PT Test, er en fysisk præstationstest designet til at måle de overordnede konditionsniveauer for personer, der i øjeblikket er i eller er i gang med at blive medlem af luftvåbnet (så flyvere, nye rekrutter og ROTC kadetter). De fleste er forpligtet til at tage det to gange om året .
Air Force Fitness Test består af fire komponenter:
Din præstation på alle fire komponenter konverteres til en numerisk score. Alle testdeltagere skal opnå en samlet score på 75 (og opnå minimumscore i hver komponent) for at bestå AF PT-testen . Præcise fysiske krav vil variere baseret på køn og alder.
Hvis du slår testen ud af parken med en score på 90+, har du kun lov til at tage AF PT-testen én gang om året. Hvis du får en beståelsesscore på 75-89, så skal du tage den to gange om året. Skulle du på noget tidspunkt fejle prøven, skal du gentag det om 90 dage efter en istandsættelsesperiode for at hjælpe dig med at komme i form igen.
Og det er virkelig alt, hvad der er til Air Force Fitness Test!
Hvad er det næste?
Interesseret i at deltage i US Air Force Academy for college? Se, om du er på vej til at komme ind, ved at se vores adgangskravside for denne selektive militærinstitution.
Overvejer du at blive medlem af ROTC? Tjek vores ekspertguide til de tre ROTC-programmer for at lære, hvordan de fungerer, og hvad du kan forvente, hvis du tilmelder dig.
Hvad er en militærskole egentlig? Hvordan fungerer de? Du kan få svar på disse spørgsmål og mere i vores omfattende guide til militærskoler .