Forskning tyder på, at der er adskillige sundhedsmæssige fordele ved drikkevand, herunder øget energi, vægttab, forbedret hudfarve og meget mere. Vands mange fordele er velkendte og ofte udråbt, men hvor meget vand skal vi egentlig sigte efter at drikke på en dag?

En almindelig anbefaling er at drikke en gallon vand på en dag. I denne artikel vil jeg dække, hvor mange glas i en gallon for standard- og ikke-standardglas og tale om, hvor mange glas vand i en gallon, du faktisk bør drikke hver dag.

eksempler på java-kode

Hvor mange glas i en gallon: Standardglas

En gallon indeholder 128 ounces. Et standardglas indeholder otte ounce. Så, en gallon svarer til 16 otte ounce glas af vand.

Hvor mange glas i en gallon: Ikke-standardglas

Andre almindelige typer af glasvarer omfatter halvliters glas , som normalt hold 16 ounce , eller mindre, lowball-glas, der rummer mellem fire til otte ounce , afhængig af glasset.

Da et pint glas rummer 16 ounce, og en gallon er 128 ounce, er en gallon lig med otte pint glas.

En gallon rummer 32 4-ounce lowball-glas, cirka 21,3 6-ounce lowball-glas og 16 otte ounce lowball-glas.

For at finde ud af, hvor mange glas af en bestemt størrelse der er i gallonen, du kan dividere 128 (antallet af ounces i en gallon) med antallet af ounces dit glas rummer.

Hvor meget vand skal du drikke på en dag?

Nu hvor vi ved, hvor mange glas vand der er i en gallon, lad os diskutere, hvor meget vand du skal drikke om dagen.

Mayo Clinic anbefaler det gennemsnitlige sunde voksne, der lever i tempererede klimaer drik otte standard glas vand om dagen, hvilket er halvdelen af ​​de 16 standardglas vand, der udgør en gallon.

Hvis du er yderst aktiv , dehydreret , eller bor i en mere tør del af verden , vil du gerne øge mængden af ​​vand, du indtager hver dag. Folk, der sveder meget, er mere tilbøjelige til at få brug for at drikke en gallon vand hver dag end personer, der har et normalt, moderat aktivitetsniveau.

vlc media player download youtube

Bundlinjen- du bør sigte efter at drikke mindst otte glas vand hver dag at modtage sundhedsmæssige fordele såsom øget hydrering, bedre søvn og meget mere. Hvis du er meget aktiv, kan du overveje at øge mængden af ​​vand, du indtager til en gallon, for at erstatte de væsker, du taber, mens du sveder.

Hvad er det næste?

Leder du efter flere flydende målsvar? Find ud af, hvor mange kopper der er i fire liter her .