Te er en vigtig drik i menneskers liv. Mange mennesker har en afhængighed af te, og der er nogle, der ikke engang forlader deres seng tidligt om morgenen uden at have en kop te. Det indtages almindeligvis af mennesker i næsten alle aldersgrupper.
Så lad os diskutere nogle bemærkelsesværdige fordele og ulemper ved te:
Fordele
Indeholder antioxidanter
Te er et kraftcenter af antioxidanter og har en række sundhedsmæssige fordele, som alle er blevet opdaget i mange forskellige typer forskning. Faktisk har nogle undersøgelser fundet ud af, at drikke te kan mindske din chance for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Antioxidanter frigives i kroppen, når folk drikker te, og hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler. Kræft kan forårsages af stoffer kaldet frie radikaler, der kan skade DNA og celler. At drikke tre kopper grøn te hver dag sænker risikoen for kræft med 12%, ifølge en undersøgelse.
Indeholder mindre koffein
Te er en overlegen erstatning for kaffe for dem, der ønsker at reducere deres koffeinindtag, fordi den har mindre koffein generelt sammenlignet med de samme mængder kaffe. Derudover har to kopper kaffe den samme mængde antioxidanter som en kop te.
streng split java
Reducerer risikoen for hjerteanfald
At drikke tre kopper te hver dag kan reducere din chance for at få et hjerteanfald med 14 % sammenlignet med folk, der ikke gør det. Dette resultat kommer fra en undersøgelse, der blev offentliggjort i British Medical Journal. Undersøgelser har vist, at te kan sænke kolesterol, forebygge hjertesygdomme og bevare en god hud.
Reducerer risikoen for slagtilfælde og hjælper med angst
Te har vist sig at sænke risikoen for slagtilfælde, og det kan også hjælpe med angst. Det skyldes det magnesium den indeholder, hvilket er fordelagtigt for hjertet og blodårerne. Interessant nok kan aminosyren L-theanin, der findes i te, hjælpe med at reducere angst til en vis grad. Uden at gøre folk søvnige fremmer dette stof følelsen af afslapning.
Hjælper med vægttab
Folk drikker te af forskellige årsager, herunder vægttab. Derudover kan te på grund af dets lave kalorieindhold være en fantastisk naturlig erstatning for sukkerholdige drikkevarer. Tes antioxidanter er også blevet forbundet med lavere mængder af abdominalt fedt, hvilket kan hjælpe med vægttab. Så det er også promoveret som en god drink til at tabe sig.
Sundhedsmæssige fordele
Te indeholder en række sundhedsfremmende egenskaber, der kan forhindre knogletab. For eksempel er det velkendt at styrke knoglerne, hvilket er fordelagtigt for voksne og postmenopausale kvinder, der er i risiko for osteoporose.
Hjælper med at undgå huller i tænderne
Te kan virkelig hjælpe med at undgå problemet med huller i tænderne. På grund af den fluorid, den indeholder, styrkes tænderne, og bakterier holdes i skak. Te-tanniner hjælper også med at fjerne skadelige stoffer fra tænderne gennem chelation. Væksten af infektioner menes at blive hæmmet af teens rolle som et mildt antibiotikum, som hjælper med at opretholde oral sundhed.
Rig kilde til magnesium
Magnesium er en rig kilde til næringsstoffer, og det er et af de mest afgørende elementer, der findes i te. Magnesium er et afgørende mineral, der har en række sundhedsmæssige fordele, herunder styrkelse af dit immunsystem og understøttelse af hjertesundhed. Sammen med disse afgørende mineraler indeholder te også kalium og zink, som kan sænke dårligt kolesterol, opretholde knoglestyrken og kontrollere blodsukkerniveauet.
sove i js
Ulemper
Reduceret mineraloptagelse
Mineraloptagelsen er nedsat på grund af tes høje polyphenolindhold. Ved at binde sig til jernet i måltider og forhindre kroppen i at optage det, kan disse polyfenoler forhindre jernoptagelse. Ifølge undersøgelser, selv når tedrikkere indtog en acceptabel mængde jern gennem deres kost, var deres serumferritinniveauer højere, hvilket indikerer en jernmangel.
Øget angst og stressniveau
Te indtages ofte for at lindre spændinger og angst. Koffeinen i te kan dog faktisk booste angst og stress, ifølge nye undersøgelser. På grund af koffeinens stimulering af centralnervesystemet øges ens årvågenhed, appetit og bevidsthed. Desuden kan det øge pulsen, forårsage rysten i musklerne, hovedpine og forstyrre maven, hvis det ikke indtages med måde.
Forstyrrer søvncyklus
Kroppens naturlige søvncyklus forstyrres ved at drikke en kop te, især inden sengetid. At drikke kaffe for sent på dagen kan gøre dig søvnløs, fordi koffein er et stimulerende middel. Indtagelse af koffein sent på dagen kan holde dig vågen om natten, selvom du indtager det i løbet af dagen.
Forårsager kvalme
Te kan få nogle mennesker til at føle sig kvalme eller syge, hvilket er grunden til, at så mange mennesker vælger at få mælk til deres te. Mælkeforbrug har ingen gavnlige virkninger for dem, der er allergiske over for tanniner.
Forårsager surhed
At drikke for meget te kan resultere i surhed, en tilstand, hvor din mave begynder at producere for meget syre. Halsbrand og maveproblemer kan skyldes dette. Indtagelse af for store mængder te kan også forårsage nyreskade og øsofagal refluks.
Konklusion
Te er en meget vellidt drik over hele verden. Det indtages af mennesker for at forblive hydreret og for at nyde en række forskellige smagsvarianter. Talrige fordele, herunder en reduceret forekomst af hjertesygdomme, en stigning i hjernens funktion og beskyttelse mod adskillige maligne sygdomme, er blevet påvist. Men hvis det indtages i store mængder, kan det også forårsage angst, forhøjet blodtryk og andre ugunstige bivirkninger.