Citroner er citrusfrugter berømt for deres sure smag og høje mængder C-vitamin og andre sunde plantekemikalier. I modsætning hertil er honning et tykt, sødt og tæt fødevaremateriale produceret af honningbier og visse relaterede insekter.
Et af de sundere alternativer til at indtage drinks fyldt med sukker er honning og citroner. Vores helbred vil have gavn af at drikke varmt vand med citron og honning om morgenen. Efterhånden som flere individer bliver sundhedsbevidste, har nogle integreret det i deres daglige rutine efter behov. Populære ingredienser støvet eller tilføjet til adskillige opskrifter for at forbedre smagen af forskellige retter omfatter honning og citroner.
Det er en udbredt opfattelse, at blanding af disse to komponenter i varmt vand kan hjælpe med at komme dig fra almindelige sygdomme, herunder acne, adskillige maveproblemer og vægtøgning. Det er blandt de fineste metoder til at holde sig hydreret. Populære ingredienser med potentielle sundhedsmæssige fordele omfatter honning og citron. Videnskaben understøtter dog ikke alle de sundhedsmæssige fordele ved brug af honning og citron.
Fordele ved citronvand med honning
1. Forbedrer fordøjelsesevnen
At drikke nok vand er afgørende for at bevare blød afføring og undgå forstoppelse. Nogle individer drikker varmt citronvand med honning om morgenen for at undgå forstoppelse og opretholde en sund, aktiv fordøjelseskanal. Det fremmer syntesen af galde- og mavesyresekretion. Det resulterer i en enkel og velordnet nedbrydning af madpartikler og ubesværet optagelse af essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for. Det letter den nemme proces med at udskille affaldsmaterialer. Den antioxidantrige kombination af honning og citronvand fryser din krop fra skadelige frie radikaler og forurenende stoffer, der kan føre til problemer med forstoppelse. Ved at hydrere din krop, kan drikke honning citronvand hjælpe med at lindre forstoppelse.
konverter fra streng til heltal java
2. Koffeinsubstitution
stak i ds
Folk, der er beskæftiget, drikker ofte te eller kaffe. Varmt limevand med honning er et af de bedste alternativer til koffein for at genoplive energien. Du føler dig dehydreret, og din krops surhedsgrad stiger, når du drikker te eller kaffe. For at genoplive dig selv, indtag denne blanding af næringsstoffer og vitalitet om morgenen og før aftenen. Andre fordele ved honning og citronvand inkluderer støtte til sundhed, forbedring af kognitiv funktion, opfriskende ånde, balancering af pH-niveauer og mange flere.
3. Hjælper med vægttab
Honning og citronvand hjælper med vægttab ved at fremme forbedret fordøjelse og udrensning. Ifølge flere undersøgelser kan øge dit vandforbrug øge dit stofskifte, få dig til at føle dig mæt og hjælpe med vægttab. Videnskabelige undersøgelser har opdaget, at personer med utilstrækkelig hydrering var mere tilbøjelige til at være overvægtige eller fede end dem med passende hydrering. Pektin, en gruppe af polysaccharider med geleringsegenskaber, er en bestanddel af citroner. Du kan muligvis opretholde en sund vægt ved at fugte med honning-citronvand. At drikke honning citronvand før måltider vil hjælpe dig til at føle dig mæt og spise færre kalorier generelt. Reduktion af kalorier og sukker kan også skyldes, at man skifter til honning-citronvand fra kalorierigt, sukkerholdigt sodavand og andre sødede drikkevarer. For mennesker bør 65-90 mg honning og citronvand fordele dagligt være tilstrækkeligt til at fremme vægttab.
4. Øger immunitet
Du vil blive beskyttet mod almindelige sygdomme og infektioner forårsaget af sæsonbestemte ændringer. Honning er en vellidt behandling mod influenza og hoste. Antimikrobielle og antioxidante egenskaber kan findes i honning. Det fremskynder helbredelse fra sygdom og forhindrer spredning af bakterier. Den bedste måde at bekæmpe forkølelse og infektioner om morgenen er at drikke varmt vand med honning og citron. Det har inflammatoriske egenskaber. Citroner indeholder et fytokemikalie kaldet saponin, der hjælper med at behandle flere luftvejssygdomme. Det er et vellidt middel til at undgå astmaanfald, forkølelse og hoste, især blandt børn. Toksiner ophobes i hud, lever og luftvejsvæv på grund af en stigning i brugen af gødning og kemikalier i diætprodukter. At drikke honning og citronvand hjælper kroppen med at bekæmpe farlige frie radikaler.
5. Vedligeholder hudens sundhed
Langsigtet forebyggelse af akne og bumser kan også opnås ved regelmæssigt at indtage honning og citronvand. Citrons evne til at håndtere olie og honningens antioxidanter kombineres for at holde din hud fri for acne og sund. Der er ingen tvivl om, at drikke honning citronvand har andre fordele, herunder forbedret hudsundhed. Det understøtter hudens sundhed og hjælper dem med følsom og urolig hud. Det gør huden glat, strålende og ungdommelig. Især citronhonningvand bekæmper effektivt akneudsat hud. Næringsstofferne og antioxidanterne giver essentielle vitaminer og mineraler, der er fremragende til huden i drikkevaren.
hvordan man får en aktuel dato i java
6. Forhindrer dannelse af nyresten
At finde en drink som honning citronvand, der kan forhindre nyresten, er en gave fra gud, da nyresten er uhyggeligt smertefuldt. Nyresten kan undgås ved hjælp af plantekemikaliet citronsyre, som findes i citroner. Denne syre forhindrer væksten af calciumoxalatkrystaller ved at vedhæfte dem. Citroner har den største mængde af denne helt naturlige nyresten forebyggende sammenlignet med enhver anden citrusfrugt.
7. Renser leveren
Honning og citronvand er gavnligt for din lever. Denne drik kan holde leveren sund og fjerne toksiner fra kroppen. I forhold til når andre fødevarer er til stede, producerer leveren flere enzymer, når citron tilsættes. Leveren skal holdes ren og fungere korrekt, da den i høj grad er ansvarlig for at producere og fordøje proteiner.
Ulemper ved citronvand med honning
1. Det kan føre til sygdom
Citronsaft kan være farligt, ligesom alt andet, hvis det indtages i overkant. Selvom undersøgelser ikke har bevist, at citrons surhedsgrad gør maverelaterede problemer værre, er der nogle beviser for, at at spise for meget citron kan føre til halsbrand. Især hvis du ofte har halsbrand, kan det forårsage eller forværre det at drikke citronvand hver dag, enten om morgenen eller om natten. Halsbrand, også kendt som sure opstød , er forårsaget af en funktionsfejl i esophageal sphincter , hvilket tillader mavesyre at tilbagesvale i spiserøret. Smerter og intens svie i brystet er typiske tegn på halsbrand. Reducer antallet af sure fødevarer og drikkevarer i din kost, især citron, hvis du ofte lider af halsbrand.
2. For højt jernindhold
række og kolonne
C-vitamin, der er rigeligt i citroner, hjælper kroppen med at absorbere ikke-hæmjern lettere. Du bør være forsigtig, når du indtager citron, hvis du har hæmokromatose, som får din krop til at ophobe for meget jern. Ifølge undersøgelser kan det skade dine organer at have for meget jern i din krop.
3. Tandskader
At drikke citronhonningvand er normalt sundt, men nogle gange kan det skade dine tænder. Selvom det kan virke uskadeligt at tilføje citronsaft til varmt vand, kan det skade dine tænder. Dette skyldes, at citroner har et højt syreindhold, og regelmæssig brug kan få tandemaljen til at forringes. Dette skyldes, at citroner indeholder citronsyre, som kan erodere tandemaljen, især hos dem med tandsundhedsproblemer. Som følge heraf anbefales det ikke at indtage citronvand kontinuerligt i længere tid om morgenen eller om natten.
sortering af en arraylist java
4. Øget dehydrering og vandladning
Når det tilsættes vand, har store mængder citronsaft normalt en vanddrivende effekt. En rimelig mængde citronsaft kan lejlighedsvis have en vanddrivende effekt. Undersøgelser viser, at citronsaft indeholder betydelige mængder ascorbinsyre, et vanddrivende C-vitamin. Det fremmer urinproduktionen i nyrerne og hjælper kroppen med hurtigere at fjerne ekstra salt og vand.
5. Andre væsentlige ulemper
Man kan opleve konstant svaghed, træthed og sløvhed på grund af overforbrug. At drikke flere glas honning og citronvand kan resultere i tør hud. På grund af citronernes sure natur kan mere end ét glas honning og citronvand øge din risiko for at udvikle sår og GERD (gastroøsofageal reflukssygdom).
Du er nu klar over det varme vands fordele ved honning citronvand. Du kan bevare et godt helbred og holde dig hydreret ved hjælp af denne drik. Læren er, at du bør undlade at indtage for meget af denne drik for at forhindre ubehagelige konsekvenser. Antag, at du støder på negative bivirkninger eller helbredsproblemer efter at have drukket honning og citronvand om morgenen. I så fald anbefales det, at du taler med en kvalificeret diætist eller ernæringsekspert. Denne drik har mange sundhedsmæssige fordele, som vil gøre dig gladere og sundere.